[...] zmęczenia na twarzy. Sypiam dobrze ale ciężko mi się wstaję. Od pewnego czasu nie jestem na co dzień energiczny i na pewno aktywność w ciągu dnia poszła w dół. Proszę o podanie mi według was najlepszych suplementów pod takie aspekty jak: - sztuki walki - uczucie zmęczenia - potrzeba energii i powera w ciągu dnia Oczywiście wiem co to jest [...]
Mam prożbe wlasnie zaczynam swoja przygode z silownia prosze o podanie mi jakiegos dobrego zestawu odzywek na start wiek: 18 lat waga: 70 kg wzrost: 178 biceps 34,5 klatka 98
Siema, mam 14 lat i chciałbym trochę zrzucić z brzucha i zarysować sześciopak. nie mam w domu drążka. Czy ćwiczenia A6W byłby dobre ? Proszę o podanie dobrych ćwiczeń na schudnięcie i zarys kaloryfera.
badanie kwalifikacyjne do szkoły podstawowej, dyscyplina - pływanie badanie potrzebne do zakwalifikowania do zawodów szkolnych sprawa pilna. Proszę o podanie kontaktu do lekarzy sportowych na terenie Łodzi
[...] na swoje ciało i żywienie zmienił sie diametralnie. Mase przeczytanych książek, artykułów, uczestnictwo w seminariach bla bla bla. I teraz tu moja prośba o pokazanie mi, podanie pozycji(czyt. książek, artykułów) skąd jest to przekonanie o takim podawaniu białka (chodzi mi o ilości) czy o ilości węgli. Skąd to przekonanie że trzeba ładować aż [...]
Witam mam na imię Michał i mam 15lat, chce trenować ale niewiem co jeść. Prosiłbym o konkretne podanie dań i czy w diecie musze uwzględnić RYŻ itd. z gory dziękuje. pozdrawiam
[...] chętnie bym skożystał. Bardzo mnie interesuje które mieśnie sa przykurczone które rozciagniete i jak zachowują się ściegna w kolanie. Drugim ciekawym zagadnieniem jest fakt jak można zaprzestać np. pogłębianiu wady? Widziałem inny temat o szpotawości ale ejst tam dośc duży bałagan. Prosił bym o pomoc bądz o podanie dobrego źródła informacji.
Witam, mam 14 lat i chciałbym zapisać się na zajęcia sztuk walki, odbywające się w Krakowie w okolicach osiedla Widok lub ul. Karmelickiej. Bardzo proszę o podanie namiarów
Witam wszystkich !!! Mam do wydania 300 zł. Proszę was o podanie dokładnej nazwy i wielkości opakowania. Dajcie mi taki hardkorowy zestaw, że ***. Za tą kwotę planuję zrobić cykl. Mam się czuć , że zaraz by mnie miało roznieść pod wszystkimi względami i moje mięśnie.!!! Zażywałem wszystko, co mi doradzał na siłce trener, ale oczekiwałem więcej. [...]
Czy ktoś może mi podać jakieś dobre ćwiczenia na zwiększenie masy ramion i przedramion (podobno dobre jest ściskanie czegoś twardego w dłoni)?Przydałyby się też na zwiększenie objętości w pasie...(ale nie poprzez osiągnięcie zwisającego brzucha) Prosił bym też o podanie ilości serii i ilości ciężaru tych ćwiczeń... Z góry wielkie dzięki Pioter
Siemka Chciałbym aby ktoś mi doradził jaki sprzęt wybrać - prosiłbym o wyszukanie na allegro i podanie linku, chodzi mi o ławkę (ma mieć możliwość ćwiczenia rozpiętek, modlitewnik <- chyba ważny ?).
jeżeli ktoś ma na sprzedaż takową to proszę o podanie ceny, jeżeli ta bedzie mi odpowiadać to się odezwę. maszyna nie musia być nowa c zy oryginalna chodzi tu tylko o działanie.
[...] otreby owsiane itp, chodzi mi o wszystkie, poniewaz juz nudzi mnie jedzenie prawie tego samego, a musze jesc naprawde duzo bo ponad4500kcal ;-) dlatego chodzi mi o podanie i zapoznanie sie z jaknajwieksza baza produktow ktore maja kalorie, bo musze robic sobie z czegos szejki, hehe, a na carbo mnie nie stac, + rodzine i dziewczyne mam [...]
[...] z tego co mowil to 37 wiek 19 lat nie wiem co wiecej napisac Chlopak jest dosc chudy ale szanuje go stara sie z calych sil, wg jego to sila mu zastala Bardzo prosil mnie o podanie jakiegos cyklu na sile no i masa. Ja proponuje mu ten: http://www.sfd.pl/temat166469/ jest chyba dobry i bardzo polecany co wy o tym myslicie. Jak nie to podajcie [...]
[...] obecnie waże 62-64 kg przy 180 cm, chciałbym dojść do wagi 70-72. Niestety nigdy nie ćwiczyłem na siłowni i nie wiem jakie ćwiczenia mam tam wykonywać żeby miało to "ręce i nogi", a nie tylko machać żelastwem na lewo i prawo. Dlatego moja prośba do was podanie przykładowego treningu, oraz suplementów które wspomogą organizm. Z góry dzięki.
Witam, jaki sprzęt najlepiej kupić na klate, plecy, bic, tric, przedramię, barki i nogi? I jakbyście mogli to proszę także o podanie ćwiczeń :) Z góry dziękuję i postaram się jakoś odwdzięczyć .: )
[...] podniose sie na max 3x podchwytem, nachwytem tez cos kolo tego, a do karku max 1 raz). Na szerokosc plecow nie nazekam, za to miesni nie jest za duzo ;/. Prosilbym Was o podanie jakiegos planu przykladowego z naciskiem na te partie, od razu napisze ze szukalem ale cos nie bardzo wiem jak posklejac te cwiczenia ;/. Plan ma byc max na 4 dni w [...]